여름은 지방흡입처럼 살을 쏙 빼려고 활동량을 늘리는 다이어터 조차도 신체 활동하기 꺼려지는 계절이다. 최근에는 냉방시설이 잘 갖춰지다 보니, 아이고 어른이고 할 것 없이 시원한 에어컨 바람이 나오는 실내에서만 활동하려 한다. 실제로 한국건강증진개발원이 지난해 발표한 '대국민 신체활동 실천 인식조사'에 따르면 산소 신체 활동(1주일에 중강도 신체 활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체 활동을 1시간 15분 이상)을 하지 않는 비율은 해마다 증가하고 있다. 65세 이상 노년층의 경우 최근 8년 사이 미실천율이 2배 가량(31.8% → 66.3%) 늘었다. 또 중·고교생의 경우 그 비율이 해마다 90%를 웃돌고 있다. 365mc 비만클리닉 강남본점 손 보드리 대표원장은 23일 “여름철에도 신체 면역력을 ..
피로와 스트레스에 요즘 같은 폭염이 가세하면 '침묵의 장기'인 간은 점차 지쳐간다. 간에 독성이 쌓이면 만성 피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐있을 때 간 해독 기능을 가진 먹을거리를 섭취하는 것도 간 건강을 위해 좋은 방법이다. 먼저 호두. 호두와 같은 견과류는 아르기닌 성분을 함유하고 있다. 아미노산의 일종인 아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 준다. 또한 호두에는 글루타티온과 오메가-3 지방산 성분도 많이 들어있는데 이 역시 해독 작용에 도움을 준다. 다음으로 마늘. 마늘의 건강 효능은 다양하다. 그 중 하나가 간 해독 기능이다. 마늘은 알리신 및 셀레늄 성분을 함유하고 있는데 이들 성분이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다. 또한 황 성분을 갖고 있으며, 이것이 몸의 독소를..
2011년 일본 후쿠시마 원자력 발전소 사고로 누출된 방사성 물질이 미국 캘리포니아에서 생산된 레드와인에서 검출됐다는 조사결과가 나왔다. 24일(현지시간) 미국 CNN 등 외신에 따르면, 프랑스 국립과학연구원(CNRS)과 보르도대학 공동 연구진이 2009년과 2012년에 각각 미국 캘리포니아 나파밸리에서 생산된 포도로 만든 레드와인 2종(로제, 카베르네 소비뇽)에 함유된 방사성 물질 수준을 비교 분석했다. 연구진은 정확한 측정을 위해 각 와인을 1시간 동안 섭씨 100도로 가열한 다음 다시 온도를 섭씨 500도로 높여 8시간 동안 가열해 재로 만들었다. 750㎖짜리 와인 1병에 약 4g의 재가 생성됐고 감마선 검출기를 사용해 방사성 동위원소인 세슘 137의 수치를 측정했다. 그 결과, 세슘 137의 농도..
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