여름은 지방흡입처럼 살을 쏙 빼려고 활동량을 늘리는 다이어터 조차도 신체 활동하기 꺼려지는 계절이다. 최근에는 냉방시설이 잘 갖춰지다 보니, 아이고 어른이고 할 것 없이 시원한 에어컨 바람이 나오는 실내에서만 활동하려 한다. 실제로 한국건강증진개발원이 지난해 발표한 '대국민 신체활동 실천 인식조사'에 따르면 산소 신체 활동(1주일에 중강도 신체 활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체 활동을 1시간 15분 이상)을 하지 않는 비율은 해마다 증가하고 있다. 65세 이상 노년층의 경우 최근 8년 사이 미실천율이 2배 가량(31.8% → 66.3%) 늘었다. 또 중·고교생의 경우 그 비율이 해마다 90%를 웃돌고 있다. 365mc 비만클리닉 강남본점 손 보드리 대표원장은 23일 “여름철에도 신체 면역력을 ..
피로와 스트레스에 요즘 같은 폭염이 가세하면 '침묵의 장기'인 간은 점차 지쳐간다. 간에 독성이 쌓이면 만성 피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐있을 때 간 해독 기능을 가진 먹을거리를 섭취하는 것도 간 건강을 위해 좋은 방법이다. 먼저 호두. 호두와 같은 견과류는 아르기닌 성분을 함유하고 있다. 아미노산의 일종인 아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 준다. 또한 호두에는 글루타티온과 오메가-3 지방산 성분도 많이 들어있는데 이 역시 해독 작용에 도움을 준다. 다음으로 마늘. 마늘의 건강 효능은 다양하다. 그 중 하나가 간 해독 기능이다. 마늘은 알리신 및 셀레늄 성분을 함유하고 있는데 이들 성분이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다. 또한 황 성분을 갖고 있으며, 이것이 몸의 독소를..
2011년 일본 후쿠시마 원자력 발전소 사고로 누출된 방사성 물질이 미국 캘리포니아에서 생산된 레드와인에서 검출됐다는 조사결과가 나왔다. 24일(현지시간) 미국 CNN 등 외신에 따르면, 프랑스 국립과학연구원(CNRS)과 보르도대학 공동 연구진이 2009년과 2012년에 각각 미국 캘리포니아 나파밸리에서 생산된 포도로 만든 레드와인 2종(로제, 카베르네 소비뇽)에 함유된 방사성 물질 수준을 비교 분석했다. 연구진은 정확한 측정을 위해 각 와인을 1시간 동안 섭씨 100도로 가열한 다음 다시 온도를 섭씨 500도로 높여 8시간 동안 가열해 재로 만들었다. 750㎖짜리 와인 1병에 약 4g의 재가 생성됐고 감마선 검출기를 사용해 방사성 동위원소인 세슘 137의 수치를 측정했다. 그 결과, 세슘 137의 농도..
유럽의약품안정청(EMA)이 지난 7일 중국산 ‘발사르탄’에서 발암 물질인 ‘N-니트로소디메틸아민(NDMA)’이 함유된 것으로 확인하고 회수했다. 이에 따라 대한민국 식품의약품안전처도 고혈압 치료제 82개 제약사 219개 품목도 잠정 판매 중지 및 제조와 수입 중지 조치한 바 있다. 이후 식약처는 발 빠른 점검으로 91개 약품은 안전한 것으로 판단해 판매, 제조 중지에서 제외했다. 이로 인해 많은 고혈압 환자들이 약을 계속 복용해야 하는지, 내가 먹는 약은 발암물질에서 자유로운지 등을 내원하는 병원에 줄기차게 문의하고 있는 상황. 내가 먹는 고혈압 약에 대해 올바른 확인방법을 숙지하고 대처할 필요가 있다. ◇ 핵심은 중국 제조사가 만든 ‘발사르탄’, 약 성분은 검색으로 쉽게 확인된다. 이번 고혈압약 발암물..
뱃살을 제거하는 것은 매우 중요하다. 과도한 복부 지방은 심장병과 당뇨병, 일부 암 위험을 증가시킨다. 만약 당신이 식이 요법과 운동으로 뱃살을 빼지 못한다면 호르몬이나 나이, 그리고 다른 유전학적 요인이 그 원인일 수 있다. 1. 가공 식품을 너무 많이 먹는다. 식빵과 크래커, 칩 등 정제된 곡물과 달콤한 드링크와 디저트에 포함된 정제된 설탕은 인체의 염증을 증가시킨다. 뱃살은 염증과 관련이 있다. 따라서 가공식품을 너무 많이 먹으면 뱃살 빼는 것을 방해한다. 이에 비해 과일이나 채소, 통밀 등의 자연 식품은 항산화 성분으로 가득 차 있으며, 이것이 항염증 작용을 함으로써 뱃살을 방지할 수 있다. 2. 늙어가고 있다 인간은 나이를 먹어감에 따라 신체의 살이 찌거나 빠지는 방법이 달라진다. 중장년 이후에..
귀국한 한국대표팀이 달걀 투척 수모를 당했다는 소식이 독일까지 전해졌다. 독일팬들은 '우린 벽돌을 던져야 하냐'며 냉소했다. 지난달 30일 독일 매체 '키커'는 "한국대표팀이 귀국한 인천국제공항에서 달갈을 맞는 봉변을 당했다"며 "선수가 맞진 않았지만 몇몇 선수는 충격을 받은 것 같다"고 보도했다. 2018 러시아 월드컵 F조 최종전에서 독일에 기적적인 2대0 승리를 거둔 한국대표팀은 지난 29일 인천국제공항에서 해단식을 가졌다. 이날 대다수 팬들은 대표팀에 박수를 보냈다. 하지만 일부 팬은 엿 모양 쿠션을 던져 눈살을 찌푸리게 했다. 한 팬이 던진 달걀을 가까스로 피한 손흥민은 다소 충격을 받은 듯 했다. 달걀 투척 사건을 전해 들은 독일 축구팬들은 황당하다는 반응을 보였다. 피파랭킹 1위 독일은 한국..
신태용 한국 축구 국가대표 팀 감독이 한국의 월드컵 부진에 대해 작 심발언했다. 한국은 24일 자정(한국 시간) 러시아 로스토프 아레나에서 열린 2018년 국제축구연맹(FIFA) 러시아월드컵 F조 2차전에서 멕시코에 1-2로 졌다. 1차전 스웨덴전 0-1 패배에 이어 2차전 멕시코전에도 웃지 못했다. 16강행이 어려워졌다. 통신사 '로이터'에 따르면 신 감독은 경기 후 한국의 월드컵 부진에 대해 "시스템의 문제들"이라고 답한 것으로 알려졌다. 한국은 2002년 한일 월드컵에서 이탈리아(16강), 스페인(8강, 승부차기)를 꺾고 4강에 오르는 등 황금기를 그렸다. 그러나 2002년 월드컵 이후 2010년 남아공월드컵에서 16강에 오른 게 전부다. 16강에서는 우루과이에 1-2로 져 탈락했다. 2014년 브..
일부 축구팬들 잇단 패배 악플공세.. 페널티킥 빌미 선수 무차별 공격 靑게시판에 "감독 처벌" 청원도 일부 누리꾼이 러시아 월드컵에 출전 중인 한국 대표 선수 가족의 외모까지 비하하는 등 악플 공격의 수위가 도를 넘고 있다. 축구 국가대표팀 골키퍼 조현우의 소속팀 대구FC는 20일 조 선수의 아내 이희영 씨가 남편에게 보내는 영상 편지를 소셜네트워크서비스(SNS)에 공개했다. “멋지게 해내고 있어 존경스럽고 열심히 응원하겠다”는 내용이었다. 그런데 일부 누리꾼이 이 씨의 인스타그램 계정에 이 씨와 그의 딸의 외모를 비하하는 글을 남기면서 논란이 커졌다. 결국 이 씨는 본인 인스타그램 계정을 22일 폐쇄했다. 이 씨는 “제 일상을 즐겁게 봐주시고 저희 가족을 위해 좋은 마음으로 응원해 주셔서 감사하다”고 ..
뚜껑을 열어 보니, 예상했던 것과는 완전히 다른 세상이 펼쳐쳤다. 한국이 최소 비길 수 있는 상대라 생각했던 멕시코가 ‘디펜딩 챔피언’ 독일을 잡았다. F조의 시나리오가 완전히 바뀌었다. 독일이 졌다. 월드컵 2연패에 도전하는 ‘전차군단’ 독일은 18일(한국시간) 러시아 모스크바의 루즈니키 스타디움에서 열린 멕시코와의 2018 국제축구연맹(FIFA) 러시아 월드컵 조별리그 F조 1차전에서 0-1로 패했다. 예상치 못한 결과다. 멕시코가 만만한 상대는 아니지만 독일을 이길 거라고 예측한 전문가는 사실상 없었다. 세계랭킹 1위 독일은 초호화 군단이다. 메수트 외질(아스널), 토니 크로스(레알 마드리드), 마르코 로이스(도르트문트), 마츠 훔멜스, 마누엘 노이어(이상 바이에른 뮌헨) 등 일일이 나열하기 힘들 ..
[남성갱년기! 큰 병 될 수 있다] 남성호르몬 증진에 좋은 습관 6가지 부쩍 우울감을 호소하며 짜증이 잦아지는 건 흔한 직장 스트레스만이 아니다. 탈모나 뱃살이 두드러지고 부부생활을 피한 것도 모두 남성 갱년기 증상일 수 있다. 1. 무시하기 쉬운 남성 갱년기 남성도 여성 못지않은 갱년기 장애를 겪는다. 고환의 퇴화로 성호르몬이 감소하는 시기에 발생하는 여러 증상이다. 여성은 45-55세에 난소가 노화하면서 여성호르몬 분비량이 감소해 갱년기를 유발하는데, 남성 역시 이 연령대에 급격한 남성호르몬 감소를 경험한다. 서울아산병원 비뇨의학과에 따르면 남성은 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 남성호르몬이 줄어 50-70대 남성의 30-50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있다. 남성호르몬인 테스토스테론(T..
- Total
- Today
- Yesterday
- 썰전 유시민
- 교통사고
- 나경원 비서 중학생에게 욕설
- 이시형
- 남북정상회담 만찬
- 문재인 대통령
- 판문점선언
- 미국 총격사건
- 조현민 갑질
- 배현진
- 금배달
- 추적60분
- 트럼프
- 트럼프 노벨상
- 썰전
- 문재인
- 남북정상회담 외신
- 의료사고
- 배현진 자유한국당
- 518
- 요즘 날씨
- 스타벅스
- 갑질
- 문재인대통령
- 대한항공
- 썰전 나경원
- 인천공항 금괴
- 518 참상
- 방탄소년단
- 남북정상회담
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |